一段感情開始變親密時，你不是變得冷淡，就是刻意保持距離？

你不是不想愛，也不是沒感情，而是你可能擁有「逃避型依附」的依戀模式。
這種心理反應，讓人在人際關係中既渴望親密，又害怕失去掌控，常常以「疏離、冷靜、不需要」的樣貌保護自己。

為什麼我在愛裡總是那麼焦慮？
你是不是有過這樣的經驗：
明明對方只是晚回訊息，就覺得自己被冷落、被遺棄？

一段感情裡，你總是那個付出最多、想太多、也受傷最深的人？

再怎麼努力，小劇場和不安全感還是揮之不去？

如果你在關係中總是「過度在意、過度付出、過度擔心」，那麼你很可能有焦慮型依附傾向。

根據依附理論，焦慮型依附者往往從小在不穩定的關係中長大，他們學會了：要維持愛，必須不斷努力討好，否則會被拋下。這讓他們在親密關係中，不斷陷入「過度投入 → 不被回應 → 情緒爆炸」的迴圈。

在這篇文章中，我們將從最根本的問題開始：什麼是依附關係？
一步步帶你認識不同的依附類型、成因，以及它們如何悄悄影響著我們的情感行為。當你能看懂自己的依附模式，你將更有力量修復愛裡的卡關，建立更穩定、親密與有安全感的連結。